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Si vous souhaitez éliminer l’excès de graisse corporelle, vous devez supprimer certains aliments de votre alimentation et vous devez remplacer ces aliments par des choix alimentaires plus sains.
Dans cet article, nous examinerons les différents aliments sains suivants que vous pouvez ajouter à vos plans de régime amaigrissant pour vous aider à perdre du poids tout en restant en bonne santé :
-Saumon
Ce poisson est une bonne source de protéines et d’acides gras oméga-3 qui sont très bons pour le corps. Le saumon contient également beaucoup de vitamine B6 et de vitamine B12. Il est recommandé de manger plus de saumon sauvage car il contient plus de nutriments.
-Myrtilles
Cette baie est riche en vitamines et en antioxydants qui aident à lutter contre les maladies cardiaques et le cancer.
-Chou frisé
Le chou frisé est un légume à feuilles vertes qui possède des propriétés anticancéreuses et détoxifiantes. C’est aussi une riche source de vitamine A et de bêta-carotène qui aident à améliorer la vision et à prévenir certaines maladies oculaires graves comme le glaucome. Ce légume fournit également au corps beaucoup de vitamine C.
-Pomme
Ce fruit est riche en fibres et, du fait qu’il tire son goût riche de sa teneur en fructose qui est décomposé en sucre à un rythme lent par l’organisme, il n’entraîne pas de pics soudains de glycémie.
Ce fruit aide à maintenir la glycémie dans les limites normales et aide également à contrôler votre appétit. Mangez au moins une pomme avec sa pelure par jour pour rester en forme, mince et en bonne santé.
-Amandes
Ce fruit naturel est riche en graisses monosaturées qui aident à réduire le taux de cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques. Si vous mangez ce fruit avec vos principaux repas, cela diminuera votre taux de sucre après les repas.
-Boeuf bio
Le bœuf provenant de vaches nourries uniquement à l’herbe est un choix alimentaire très sain. Ce type de bœuf est généralement maigre et très riche en acides gras essentiels oméga-3 et en bêta-carotène.
-Betterave
La substance chimique qui donne à la betterave sa couleur rouge possède de fortes propriétés anticancéreuses. La betterave aide également à réduire le taux de cholestérol sanguin et à protéger le cœur contre les maladies cardiaques. Cet aliment naturel contient également de nombreux anti-oxydants.
-Avocat
Ce fruit est particulièrement riche en potassium et en folate. Il augmente le niveau de bon cholestérol dans le sang et facilite également l’absorption des vitamines liposolubles des légumes.
-Ail
Cet aliment à l’odeur piquante aide à abaisser la tension artérielle et est riche en vitamine B6, en sélénium et en manganèse. Cependant, il est préférable d’utiliser de l’ail frais plutôt que de l’ail en poudre ou de l’ail pré haché vendu en bocal.
-Carottes
Ces aliments bon marché sont l’une des sources naturelles les plus riches en caroténoïdes et ils ont des propriétés anticancéreuses. Vous pouvez soit manger des carottes crues, soit manger des carottes cuites.
Sachez cependant que la plupart de ces aliments sont à utiliser comme adjuvant à vos principaux régimes amaigrissants ; vous ne devez pas consommer uniquement ces aliments naturels si vous souhaitez perdre du poids, car vous ne ferez que vous retrouver avec différents types de carences nutritionnelles.
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