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Êtes-vous prêt à faire le premier pas pour perdre du poids. Vous en avez marre de transporter ces kilos en trop et maintenant vous êtes prêt à faire quelque chose. GRANDE la première étape consiste à trouver des plans d’alimentation sains à considérer avant de vous enfuir pour simplement réduire ce que vous mangez.
Vous voyez, perdre du poids peut être aussi simple que de réduire la taille de vos portions, mais cela nécessite une immense discipline, et la majorité d’entre nous faiblit sur ce point après seulement quelques jours. Il est donc préférable d’avoir un régime alimentaire sain sur lequel vous appuyer comme feuille de route pour réussir à perdre du poids.
Quelles sont vos alternatives
Il existe des centaines de régimes parmi lesquels choisir. Internet a rendu beaucoup plus facile la recherche de régimes et même l’inscription et le suivi de ceux-ci comme jamais auparavant. Fini les réunions hebdomadaires et les pesées, les programmes populaires comme Weight Watchers, Slim Fast et MediFast sont tous disponibles sous forme en ligne.
Bien sûr, les livres que vous pouvez acheter auprès de détaillants en ligne comme Amazon ou votre librairie locale ne manquent pas non plus pour vous renseigner sur un régime alimentaire particulier et vous renseigner sur la façon de vous y tenir.
Ce qu’il faut chercher
Il est important avant de choisir un régime alimentaire à suivre que vous sachiez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Il est important d’avoir une idée des aliments que vous aimez et de les faire correspondre à un régime alimentaire particulier qui vous permet de manger ces aliments. Par exemple, suivre le régime méditerranéen est idéal si vous aimez les pâtes, des légumes et un peu de vin. Cependant, si vous êtes plus fan de viande et de protéines, le plan Atkins est probablement mieux adapté.
Prenez le temps de réfléchir à ce que vous êtes prêt à supprimer de votre alimentation et à ce que vous aimeriez conserver.
La deuxième chose à considérer est de savoir si vous allez obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin à partir d’un régime alimentaire. Certains régimes ne vous donnent pas les portions complètes de fruits et de légumes dont vous avez besoin chaque jour pour obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires pour mener une vie saine.
À court terme, ce n’est pas la fin du monde, mais vous devez vous assurer de compléter ce qui vous manque avec une multivitamine si nécessaire.
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