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Vous êtes en surpoids ou obèse et souhaitez perdre du poids immédiatement ? Ou peut-être êtes-vous l’une des nombreuses personnes qui ne savent pas quel programme de régime amaigrissant est le meilleur pour aider à retrouver un corps mince et équilibré. Eh bien, si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devrez vous familiariser avec les différents programmes de régime et ceux qui seront les mieux adaptés à votre style de vie.
Voici donc quelques-uns des régimes amaigrissants les plus connus et un aperçu de chacun.
* Régime Atkins – Il s’agit d’un programme de régime de perte de poids bien connu et accepté aujourd’hui. Il s’agit d’une triple combinaison d’un régime alimentaire pauvre en glucides, riche en graisses et riche en protéines. Atkins est utilisé depuis plus d’une décennie maintenant par des personnes qui essaient de perdre leur poids supplémentaire.
Le programme de régime amaigrissant Atkins consiste à manger des aliments sains et nutritifs sans glucides. Les aliments encouragés par le régime Atkins sont les légumes verts à feuilles, les protéines maigres, les fruits, les noix et les grains entiers.
– Régime Pritikin – Il s’agit d’un programme de régime amaigrissant riche en glucides et faible en gras. L’objectif principal est de perdre du poids en mangeant des légumes, des céréales et des fruits riches en fibres. L’accent est mis sur la consommation d’aliments crus et non transformés. L’apport en matières grasses ne doit pas dépasser 10 % du total des calories quotidiennes autorisées. De plus, le régime Pritikin met l’accent sur les exercices quotidiens, 30 minutes étant le minimum requis.
Ce plan est conçu pour vous aider à perdre du poids et à prévenir les maladies cardiaques. Les fruits comme les pommes, les céréales et le riz brun sont connus pour être bons pour le cœur.
– Régime de zone – Vous constaterez que ce programme de régime de perte de poids n’est pas aussi restrictif que d’autres plans de régime. Ce plan consiste à manger des aliments dans le bon rapport. Cela signifie que vous pouvez manger des glucides, des protéines et des graisses, mais vous devez simplement faire attention à ne pas surcharger votre alimentation avec l’un d’entre eux. Une fois que le bon rapport est atteint par l’apport alimentaire quotidien, le corps atteint un bon équilibre hormonal et libère des produits chimiques anti-inflammatoires qui sont bons pour votre santé. Un grand avantage de ce régime est que vous êtes moins susceptible de ressentir de la fatigue et de la faim avec ce programme.
– South Beach Diet – C’est l’une des dernières modes en matière de régime. Son programme de régime amaigrissant consiste essentiellement à contrôler les graisses, une faible consommation de glucides et des repas riches en protéines. Son objectif est d’éliminer toutes les mauvaises graisses et glucides et de les remplacer par de bonnes graisses et de bons glucides. Son concept est simple mais peut vous obliger à apprendre de nouvelles recettes et de nouveaux plats.
Avant de commencer un régime alimentaire, assurez-vous de savoir dans quoi vous vous embarquez. Apprenez les choses à faire et à ne pas faire de chaque régime et demandez à voir quels ont été les résultats pour les personnes qui ont déjà terminé le programme de régime. Essayez-le pendant 30 jours et voyez comment vous vous sentez. Si vous vous sentez plus énergique et que le poids commence à se détacher, vous savez que c’est le régime qu’il vous faut.
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