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Les plans de régime vont et viennent, mais cela dit vraiment quelque chose quand un plan a du pouvoir – cela signifie qu’il fonctionne pour les gens. Le plan Carb Rotation Diet, créé par Jason Hunter, entre dans cette catégorie. En tant que diététiste, Jason possède les références nutritionnelles nécessaires pour offrir aux personnes à la diète le type de régime qui fonctionne rapidement et efficacement.
Tout d’abord, il a divisé le plan en deux parties : une pour les hommes et une pour les femmes.
La version féminine s’appelle: Le régime dramatique de réduction de la taille de la robe
La version masculine s’appelle : Débarrassez-vous de mon régime intestinal
Cela a du sens, car les hommes et les femmes ont tendance à prendre et à conserver du poids dans différentes parties de leur corps. Les femmes veulent principalement perdre de la graisse non désirée au niveau des hanches, des cuisses et de la taille, tandis que les hommes veulent se débarrasser de cette graisse du ventre qui peut exploser dans des proportions énormes.
Parce qu’il a une formation en nutrition, Jason passe du temps dans son livre, vous apprenant à rester en forme et en bonne santé à long terme. Je pense vraiment que c’est une information importante qui doit constamment être répétée, car la plupart des gens éprouvent la déception de perdre du poids, puis de tout reprendre. Il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi si vous apprenez comment votre corps fonctionne réellement avec la nourriture.
Le régime de rotation des glucides consiste à suivre un plan de repas hebdomadaire qui utilise le cycle des calories pour atteindre la perte de poids souhaitée. Tous les trois jours, vous modifierez la quantité de glucides, de graisses et de protéines que vous consommez. Certains jours, vous mangerez des repas faibles en glucides, certains jours vous mangerez des repas riches en glucides et d’autres jours vous mangerez des repas sans glucides.
Parce qu’il y a tout un tas d’aliments que vous pouvez manger dans chaque cycle, vous n’aurez pas faim d’aliments qui vous rassasient. En fait, Jason croit que s’affamer pour perdre du poids est une méthode perdante. Le corps réagit à la famine en conservant les calories – exactement l’effet inverse que vous essayez d’obtenir.
Il faut éviter tout régime qui vous fait manger comme un lapin plusieurs jours de suite (régime soupe aux choux par exemple), car vous allez vite vous épuiser dessus, alors vous avez de fortes chances de reprendre tous vos aliments gras préférés pour compenser la sensation de faim.
Ce régime est destiné aux personnes qui peuvent suivre fidèlement un plan alimentaire détaillé pendant 30 jours et qui sont prêtes à prendre au sérieux leurs choix alimentaires et leur santé nutritionnelle. Le cycle calorique est une méthode éprouvée de perte de poids qui fonctionne, et vous pouvez facilement apprendre à le faire à la maison.
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